水有助于心脏健康，《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究，发现每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。
缺水危害知多少？
头晕疲惫
人的脑部约70%都是水，缺水会直接影响到我们的大脑，水分变少，人就会反应迟钝，更容易疲劳感。
口腔问题
由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时尽量少泡吧以及喝酒。
皮肤干燥
每当气候干燥，会加速皮肤水分的蒸发，从而使得皮肤看起来更粗糙、更干燥。想让皮肤水嫩的话，那么在平时要记得每天喝上6-8杯水，这样能够帮助身体和皮肤排毒，不光能让皮肤变得水嫩，而且还能有效避免上火的情况出现。
肠道排泄不畅
身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。
缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候比较容易引发此类症状。
学会喝水 就是养命
喝水其实并不麻烦
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每日“健康饮水”法则
1700毫升
*数据来源于：《中国居民膳食指南（2016版）》
30分钟
*数据来源于：英国伯明翰大学（University of Birmingham）研究
25度
*数据来源于：美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院研究
5次
*数据来源于：《中国水与生命质量认知调查报告》
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