关于饮水量要特别注意哪些问题？

人体对水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。

一般来说，身体健康的成年人每日饮水量约2500毫升左右，其中包括从食物中吸收的水分。现在是夏季，气温比较炎热，人容易出汗、流失水分，可以适当地多喝些水。

但是不论什么时候，都不建议一次性喝大量的水，即便是在运动过后和水分流失比较多的时候，也要少量多次渐进饮水，以防对身体造成负担。尤其是患有心脏病、高血压、肾病、肝病的人群更不能一次喝太多的水。

正常的补充水分，有利于稀释血液，对人身体的新陈代谢有好处，对皮肤起到了保湿美白滋润的作用，但是肝脏、肾脏、心脏有问题的人则不适合喝太多的水，怕造成脏器负担。

正常的饮水，排水会处于平衡的状态，肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，多喝水则排尿增多，少喝水尿量下降，但是过量饮水又代谢不了的话则会加重肾脏的负担。因此，如果感觉喝水后身体不舒服，说明身体接受不了过多水分，就要减少水的摄入。

经常浮肿的人，不能大量喝水，大量喝水会加重心脏和肾脏的负担，这样会导致病情的加重，给生命健康造成伤害。

所以，喝水一定要根据自身情况而定，既不要一次性喝水过多过猛，也不要等到口渴难耐再喝水，这对于我们的身体健康来说都是没有好处的。